مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 P_1817gv1az7


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 P_1817gv1az7

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
طق طق , ميراي ع الباب بدها تسولف مع صديقاتهاhttps://azerty.rigala.net/users/1814/11/08/91/smiles/2801448874.png
جمبع حلقات الأنمي دورورو dororo
وصفة مخفوق الحليب بالكاكاو البارد
حصريآ.؛ أبدعي أنتي وصديقتك أجمل موضوع مشترك (مسابقة كبرى شرفوني ) من الادآرية الملكه
مسؤول عسكري أمريكي: الصين ستتخطى روسيا لتصبح هي أكبر تهديد نووي للولايات المتحدة
ممكن البانر الجديد للمنتدى ؟ ( عشان تغير اسم منتداكم )
ميراي الصغيرة محتاجة ترحيب
انميك المفضل وشخصيتك المفضله والمكوههه واعطي الي بعدك شخصية انمي
رمــــزيــآت آنمــى الجزء الثآنى
الحكيم يؤكد ضرورة التعاون بين بغداد والقاهرة في السياسة والاقتصاد
الإثنين سبتمبر 13, 2021 3:53 pm
الأحد سبتمبر 12, 2021 3:56 pm
الجمعة سبتمبر 10, 2021 6:10 pm
الجمعة سبتمبر 03, 2021 10:03 pm
الخميس سبتمبر 02, 2021 5:56 pm
الخميس سبتمبر 02, 2021 8:23 am
السبت يونيو 05, 2021 4:05 pm
الثلاثاء يونيو 01, 2021 4:46 pm
الثلاثاء يونيو 01, 2021 4:26 pm
الثلاثاء مايو 11, 2021 6:20 pm











اذهب الى الأسفل
♥نــونــﮯ
♥نــونــﮯ
عضوة متألقة
مساهماتي مساهماتي : 508
متى جيت متى جيت : 18/09/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 15, 2013 2:26 pm
تقييم المساهمة: 100% (2)
تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



آلْسْلْآمْ عْلْيْڪْمْ وْ رْحْمْةْ آلْلْﮬ̲̣̐ وْ بْرْڪْآتْﮬ̲̣̐ ☺️ UUO 


أﻧمْيْآآآتْ ﻧدْآء لْلْڪْلْ ☺️ dvk-w 


♥️إلْے أڪْبْرْ مْفْآجْأةْ يْ ﮬ̲̣̐ذْآ آلْقْسْمْ .. قْسْمْيْ إلْيْ أﻧآ أحْبْﮬ̲̣̐  مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 1272252482 


إلْے آڪْبْرْ مْﮬ̲̣̐رْجْآﻧ شْتْوْيْ بْعْﻧوْآﻧ (قْوْسْ آلْمْطْرْ) مْوْضْوْوْعْ حْصْرْيْ جْدْآ bida4 


وْ ڪْلْ شْيْ مْﻧ تْألْيْفْيْ وْ آلْفْڪْرْﮬ̲̣̐ مْﻧ رْآسْسْيْ (مْوْ مْﻧ رْجْلْيْ ﮬ̲̣̐عْعْ) ☺️ خْخْ آلْدْرْآسْسْﮬ̲̣̐ مْْؤثْرْﮬ̲̣̐ عْ آلْعْقْلْ ☺️ خْخْ مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 2486183371 


آلْمْوْﮬ̲̣̐يْمْ ﻧﻧتْقْلْ لْلْفْڪْرْﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 2828807939 



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




عْبْآرْﮬ̲̣̐ عْﻧ مْﮬ̲̣̐رْجْآﻧ شْتْوْيْ لْعْآمْ 2013 ﻧرْسْلْ فْيْﮬ̲̣̐ ﻧصْآئْحْ شْتْوْيْةْ ، ڪْوْلْيْڪْشْﻧ لْلْمْوْضْﮬ̲̣̐ آلْشْتْوْيْﮬ̲̣̐ ،تْصْآمْيْمْ،ألْوْآﻧ مْﻧڪْيْرْآتْ مْﻧآسْبْةْ لْلْشْتْآء ، أوْ حْتْے مْمْڪْﻧ تْطْلْبْيْﮬ̲̣̐آ مْثْلْآ : (بْﻧآتْ مْمْڪْﻧ تْعْطْوْﻧيْ بْعْضْ آلْأفْڪْآرْ لْلْمْﻧآڪْيْرْ فْيْ فْصْلْ آلْشْتْآء وْ تْڪْوْﻧ ألْوْآﻧ حْلْوْةْوْ مْﻧآسْبْةْ لْلْشْتْآء)أوْ حْتْے مْمْڪْﻧ تْطْلْبْيْ أيْ شْيْ مْثْلْآ رْﻧدْرْآتْ شْتْوْيْﮬ̲̣̐ ، سْڪْرْآبْزْ ثْلْجْ لْتْصْآمْيْمْڪْمْ آلْإبْدْآعْيْةْ آلْقْمْيْلْﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ وْ إلْخْ .. ♥️ مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 4117418410 


وْ ﻧﻧتْقْلْ لْلْمْفْآجْآﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ ♥️ :: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 3885879433 



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



آلْمْفْآجْأﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ عْبْآرْﮬ̲̣̐ عْﻧ تْڪْرْيْمْ خْآصْ وْ أوْسْمْﮬ̲̣̐ لْصْآحْبْةْ أجْمْلْ إقْتْرْآحْ أوْ أفْڪْآرْ .. سْيْتْمْ تْڪْرْيْمْ 3 آﻧمْيْآآتْ فْقْطْ وْ إذْآ ڪْآﻧ آلْعْدْدْ ڪْبْيْيْرْ وْ آلْتْفْآعْلْ ﮬ̲̣̐آآآئْلْ : بْﻧخْلْيْﮬ̲̣̐مْ  خْمْسْﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ مْﻧ إخْتْيْآرْ آلْإدْآرْﮬ̲̣̐ وْ تْصْوْيْتْڪْمْمْ ☺️ ill 


طْبْعْآ آلْفْڪْرْﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ قْدْيْدْﮬ̲̣̐ﮬ̲̣̐ قْدْآ ، آلْفْوْآصْصْلْ مْﻧ تْصْمْمْيْمْيْ وْ ڪْلْ شْئْء مْﻧيْ وْ لْآ آسْسْمْحْحْ بْآلْسْرْقْآتْ مْﻧ خْآرْجْ آلْمْوْﻧتْ ♥️♥️ bida2 


إذْآ عْجْبْڪْمْ مْوْضْوْعْيْ قْيْمْوْوْﻧيْ بْآلْ+ مْوْجْبْ فْوْوْقْ ☺️ لْوْ سْمْحْتْوْآ llh 



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


يْلْآ سْلْآآمْ آلْلْﮬ̲̣̐ يْوْفْقْڪْمْ ☺ يْآ حْلْوْآآتْ مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 4192667831 

♥نــونــﮯ
♥نــونــﮯ
عضوة متألقة
مساهماتي مساهماتي : 508
متى جيت متى جيت : 18/09/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

السبت ديسمبر 28, 2013 4:44 pm
بالعكسس ي خمر الآنوثهه م قلت كذآ م شاء الله مميز ♥


بآآقي آيامم قليلهه


شااركوو ♥
جوائز مدهششهه ♥ 


فــآلكم الفوز
R U K I A
R U K I A
نائبة الإدارة
نائبة الإدارة
مساهماتي مساهماتي : 1066
متى جيت متى جيت : 09/07/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 29, 2013 11:29 am
آلسسلآآم عليكمم
كيفكك
المرهه هاذي حبيت احط عن نصائح عن موضةة الشتآآء


بعض الناس يعتقدون أن فصل الشتاء هو الكارثة الذى يحتاج إلى تدخل الموضة سنويًا، بعض الناس يحبون فصل الشتاء لأنها الأكثر راحة و ملائمة لارتداء زوج جديد من الأحذية و معطف مألوف، و لكن ما إذا كنت تحب ذلك أم لا، نحن بحاجة فقط لتحديث خزائن الشتاء لدينا من خلال قراءة هذه المادة لمعرفة أزياء الشتاء للمرأة.
شكل الجسم:
إذا لم تختارى النوع المناسب من الملابس و الأزياء فى الشتاء التى قد تجعلك تبدين أنحف، تأكد من اختيار الملابس التي تساعد على  تحقيق التوازن فى شكل الجسم  مثل اختيار المعطف طويل القامة مع الجينز وهنا تبدو المرأة اطول قامة .
طبقة الملابس:

و هنا أنباء طيبة بالنسبة للسيدات الذين يحبون الملابس التى بها عدة طبقات، لأن أفضل طريقة للحفاظ على نظرة السوبر أنيقة ودافئة في الشتاء هو اتباع الملابس العديدة الطبقات، و لكن إذا كنت ضخمة قليلا وقوية البنية، كونى حذرة للغاية في حين ان اختيار الملابس الخاصة بك لإنشاء نمط الطبقة تبدأ مع أرق الملابس الطويلة والقماش الخاص و ينبغي أن يكون معطفك اكثر عصرية.  إذا كنت تبحث عن نمط أكثر بساطة يمكنك إضافة على ذوي الياقات الفراء في أعلى معطفك الأسود لإلقاء نظرة أكثر إثارة للاهتمام.
فقط إضافة اللون:
من يقول أن الألوان ليست سوى لموسم الصيف؟؟؟ يمكن ان تجعلى الأزياء الخاصة بالشتاء ان تبرز من خلال الآخرين عن طريق إضافة الألوان للملابس الخاصة بك حسنا، لا يزال الأسود اللون الساخن لفصل الشتاء، ولكن يمكنك إضافة ألوان جريئة أخرى لتخصيص نمط حياتك مثل الأرجواني أو الأحمر يبدوان مذهلين حتى خلال فصل الشتاء التفكير في ثوب أحمر قليلا بدلا من فستان أسود قليلا حتى في فصل الشتاء، وضمان فقط ان كنت ترتدين معطف لطيف والحفاظ على نفسك الحارة طوال الليل الأرجواني هو لون آخر رائع لهذا الشتاء، أعتقد ذلك من خلال معطف بنفسجي تحسين مظهرك، و أيضًا من خلال إضافة بعض الاكسسوارات مثل الأوشحة، والأقراط، و القبعات و الأحذية, تذكرى، لا تضعين الموضة كاملة ، سواء كان ذلك في الصيف أو الشتاء.

 
R U K I A
R U K I A
نائبة الإدارة
نائبة الإدارة
مساهماتي مساهماتي : 1066
متى جيت متى جيت : 09/07/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 29, 2013 11:31 am
نصائح لوضع مكياج الشتآآء


يعد ماكياج الشتاء أوفر حظا من ماكياج الصيف، نظرا لغياب مشاكل الحر والرطوبة والتى تؤثر على رونق الماكياج وتفسده سريعا، فالبشرة فى الشتاء تحافظ على الماكياج أطول فترة ممكنة صباحاً، ولذلك يمكن وضع ماكياج بحرية لأنه لن يتأثر سريعا بعوامل الجو الخارجية.

والنهار فى الشتاء تحديدا له قواعد وأصول ودائما يكون مختلف عن ماكياج النهار فى الأوقات الأخرى من السنة، ففى الشتاء نستطيع وضع كريم أساس أو بودرة يحتفظ الوجه برونقها طوال الوقت ولا تمتصها البشرة، أهم خطوة الماكياج هو اختيار الألوان المتناسقة حتى يبرز الجمال، مع ضرورة ألا يستخدم كريم الأساس لأكثر من طبقة، لأن وضع أكثر من طبقة لكريم الأساس يعطى وجها بلاستيكيا غير حقيقى.

وإليك هذه النصائح

 
1- نضع على الجفن ظلال بلون ليلكي يمكن تخفيف اللون بفرشاة باتجاه داخل العين من اجل مظهر ناعم.



2- نحدّد حول العين بقلم ازرق ونضع عليه ظلال بلون ازرق.

 
3- بقلم تحديد العين بلون ازرق غامق نحدد داخل العين يمكن استعمال قلم تحديد بلون فاتح محايد على زاوية العين الداخلية لجذب الإضاءة.



4- نتمّم عملية التجميل بملمع شفاه بلون بني مائل إلى الليلكي.



5- من اجل إتمام المظهر نضع طلاء أظافر غامق
♥نــونــﮯ
♥نــونــﮯ
عضوة متألقة
مساهماتي مساهماتي : 508
متى جيت متى جيت : 18/09/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 29, 2013 1:53 pm
آستمري ي مبدعهه ..

يلاا استمروو ...
εરΘκλ
εરΘκλ
عُضوهه جَديدهه ✿
مساهماتي مساهماتي : 139
متى جيت متى جيت : 19/09/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 29, 2013 4:55 pm
بسم الله الرحمن الرحيم  aùp 
السلام عليكم  lali1 
شوو الاخبار  مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 2496760368 
اليوم مشاركتي حلوه و مفيده هي عن :- مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 3473911626 
الفواكه صديقة الشتاء  مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 1494099438 


 
مع انتشار نوبات البرد في فصل الشتاء على ربة المنزل أن تحطاط عن طريق إيجاد بدائل غذائية غنية بالفيتامينات تكافح الأنفلونزا، وتعتبر الفاكهة الشتوية من أهم المصادر الغنية بفيتامين سي وغيرها من المقويات التى تحمي جميع أفراد الأسرة من الإصابة بالسعال ،وفى الوقت نفسه تحقق فواكه الشتاء الرشاقة لمتبعي الرجيم، وسنستعرض اليوم أهم الفواكه الشتوية وفوائدها.  kai1 









البـــــــــــــرتـــــــقـــــــال   مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 3457410201 



ينصح الأطباء بتناول البرتقال فى حالة التعرض لأمراض الجهاز التنفسى، لأنها من الحمضيات التي تعمل على زيادة مقاومة الجسم للأمراض ورفع مستواه الصحي وله فوائد منشطة للدورة الدموية، ويقوي الكبد ويعمل على زيادة امتصاص الحديد فيرفع معدل مستوى الحديد في الدم ويساعد على النشاط والحيوية. 


ويؤكد الأطباء أن البرتقال مفيد أيضاً للصدر ولعلاج السعال ومحفز للشهية ويضيف أن لعصير البرتقال فائدة في عملية تقوية أداء الجهاز الهضمي، حيث يعالج سوء الهضم، ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية وهو يقوي العظام حيث يساعد في بنائها، لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم، إضافة الى الألياف التي تعوق من الإصابة بالإمساك. 


وعن أهميته للرشاقة فعصير البرتقال مفيد بعد أداء التمارين أو النشاط الحركي، لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات وهو مانع للأكسدة بفضل مادة البيوفلافونيد، التي تطهر الجسم من الشوارد الحرة الخطرة، كما يحتوي على مواد قلوية تنفع في حالات الإصابة بتقرح المعدة، حيث يتحول حامضها إلى سكر قلوي عند الهضم. 


ويوجد في البرتقال أملاح معدنية، مثل الكبريت والفوسفور والكالسيوم والنحاس، بالإضافة إلى فيتامين "سي" و"بي" و"بي2"، ولهذا، فهو يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ولكن يمنع البرتقال فقط، للمرضى المصابين بقرحة المعدة والإثني عشر.  aas 




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 


الــــــــــكـــــاكــــى   محششِ 



الكاكي من الفاكهة الغنية، حيث أثبتت دراسة فرنسية أن ثمرة فاكهة الكاكي التي يقترب حجمها من حجم التفاحة ولها نفس لون المشمش بعد اكتمال نضجه تعد مصدراً غنياً للبيتاكاروتين المضاد للأكسدة.


وتتميز هذه الثمرة بمذاقها الحلو وتحتوي علي قدر كبير من البوتاسيوم يبلغ نحو 170 ملليجراماً ونسبة قليلة من الكالسيوم تبلغ 20 ملليجرام، ونسبة قليلة أيضاً من فيتامين ج تبلغ 10 ملليجرامات، وتستطيع ثمرة الكاكي أن تمنح النشاط حيث تحتوي على 65 سعراً حرارياً، وهو ما يكفي لمنح القوة والنشاط في أيام الشتاء الباردة أو قبل ممارسة نشاط بدني.  mmh 






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الـــــــــــجـــــــــــوافــــه  4axc5 







تحتوي الجوافة على فيتامين "ج" ونسبة من فيتامين "ا" ، كما أنها من أغنى الأصناف بالفيتامين سي، ويؤكد خبراء التغذية أن الجوافة لا تقي من نزلات البرد ومقاومة أعراض البرد لدي الأطفال وعلاج السعال فقط ولكنها لها فوائد علاجية وصحية كثيرة منها :


الوقايه من مرض الإسقربوط.


مادة طبية قابضة ومعالجة للجروح وألم الأسنان.


يستخدم لحاء شجر الجوافة في دباغة الجلود ومواد الصبغة.


تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.


ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.


ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.


نسبة السكريات تعتبر منخفضة إلى حد كبير في ثمار الجوافة ، الأمر الذي يجعلها ملائمة لمرضى السكري أكثر من باقي أنواع الفاكهة.


وبصفة عامة تتركز معظم الفيتامينات بها في لحمها وقشرها، لذا ينصح بعدم تقشيرها والاكتفاء بتنظيفها جيداً.  gg0 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





الــــــــــــــمــــــــوز  yt 


يفيد الموز في علاج حرقة الصدر، الرئة، السعال،كما يحتوي على عدة فيتامينات منها: فيتامين ب الذي يقوي الأعصاب ويساعد على تجنب فقر الدم واطلاق الطاقة من العناصر الغذائية، فيتامين ج الذي يقي من أمراض البرد ويقوي العضلات، فيتامين ا الذي يحمي من أمراض الجلد ويمثل وقاية لأمراض العين بالإضافة إلى أنه مهم للنمو ووظائف الجسم ،ومضاد للحموضة لاحتواء ثماره على مسبة عالية من الأملاح القلوية التي تعادل حموضة المعدة. 


وتعد ثمار الموز الناضجة مصدراً غنياً بالمغذيات والسكريات السهلة الامتصاص، وهذه الثمار تولد الطاقة وتبعث على الحيوية ويمكن الاعتماد عليها في بعض النظم الغذائية الهادفة للحيوية والرشاقة، لكن لا ينصح باستخدام رجيم الموز الذي يقتصر على آكل الموز فقط إلا لفترة محدودة من الوقت لا تزيد عن أسبوع حتى لا يفقد الجسم العناصر الأساسية له، مع الحرص على تناول فيتامينات ومعادن على هيئة أقراص، بعدها يعود الشخص لنظام الآكل الطبيعي مع عدم الإفراط في الطعام والزيادة في الحركة بممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية.  مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 2958317857 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الـــــــــيــــوســــفي  ssa 





اليوسف فندي تشبه ثمرة البرتقال من حيث الطعم والفائدة، ولكنها فاكهة تتميز بأنها مهدئة للأعصاب، حيث نصحت أحد الدراسات بتناول اليوسفي قبل الإيواء إلي الفراش لما له من خصائص مهدئة للأعصاب.


وأشارت الدراسة إلى إن ثمرة اليوسفي والتي تحتوي علي نفس القدر من فيتامين ج الموجودة في البرتقالة إلا أنها غنية بمادة البرونز التي تساعد علي الاسترخاء ، خلافا للموالح الأخري فإنها لا تسبب في إرهاق الأمعاء نظرا لسهولة هضمه ، كما تحتوي على ميزة أخري لأنه طعام مثالي بالنسبة للذين يرغبون في إنقاص أوزانهم حيث يحتوي علي 44 سعرا حراريا فقط لكل 100 جرام.  6hb8 





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الـــــــــكـــــــيــــــوي  مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 1971745365 


إذا كنتِ أحد الراغبات فى الدايت فلا تترددي فى تناول فاكهة الكيوي اللذيذة والخفيفة حيث تعرف باسم "عنب الصين" فهى غنية جدا بفيتامين c حيث تحتوي ثمرة الواحدة على ما بين 200 إلى 300 ملجم لكل مئة جرام، مقارنة بالبرتقال الذى تحتوى الثمرة الواحدة منه على 50 ملجم إضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. 


ثمرة الكيوي الواحدة يمكنها أن تمد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين c ، وهى مفيدة لراغبى الرشاقة لانها تحتوى على سعرات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعر حراري نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.  zzcvd 







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





و شكرا جزيلـــا لكم   RE 

الى اللقاء  drd 
Death
Death
VIP ✿
مساهماتي مساهماتي : 1035
متى جيت متى جيت : 20/01/2012

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 29, 2013 6:34 pm
هلا
كيفك؟
موضوعك very nise
ما شاء الله يععني
واصلي ابداعك
NaAmI
NaAmI
إدارة عامة
إدارة عامة
مساهماتي مساهماتي : 7201
متى جيت متى جيت : 23/07/2010

مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014 - صفحة 3 Empty رد: مهرجــآن قوس المطر الشتوي ☺ لعــــآم 2013-2014

الأحد ديسمبر 29, 2013 11:29 pm
ماشاء الله تبارك الله

ابدعتووو حقا كلكممم فائزات بإذن الله

يغلق لإنتهاء المسابقةةة بكرى اعلان النتائج

ودي قبل ردي
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى