الرئيسية
البوابة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
الإثنين سبتمبر 13, 2021 3:53 pm
مساهماتي
متى جيت
السسلأآممَ ععليكممْ ورحمةةَ الله وبركآتههَ !#
كيفككمَ يْ ححلوآتت ..!؟ تمآممزٍ , دوممٍ يَ ربَ "
ججبتَ لككمْ اليوممَ رججيم مدهشش جدآ خسسي 9 كيلوآ بآسسبوع فقططَ وآنآ ججربتههَ "
وكآنن وزننيْ 30 صآرر 22 بععدينَ بططلتْ ورجععَ وزنيْ 27 "
المههمَ آترككمْ بـ الرججيمً يْ صبآيآ وآتمنىى تزويدونيَ بالنتآئججَ المذهلهه *
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضروات الطاازجه عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم
الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس
العشاء :
س مهروسه عصير الكيوى والاناناس .. 3 حبات سوسيس مشويه بطاط
طبعآ هذآ الرججيمْ منقولِ وتمتتَ تجربتهه ونتآئجههَ رآئعههَ!
لذآ آن آحتجتم لآي مسسآعدهه آنآ موجودهَ ولأآ تنسوآ زودونيْ بالنتآئجَ !
دمتممَ بخخيرْ يآ آههل الخخيرَ ^^
